Disagio e conflitto relazionale
Dott.ssa Claudia Galli
Il disagio nelle relazioni può avere molteplici origini. Alcuni fattori comuni includono la mancanza di comunicazione efficace, le aspettative irrealistiche, i traumi passati, le differenze di personalità e i conflitti di valori. È importante comprendere che ogni individuo porta con sé una storia unica e che i pensieri, le emozioni e i comportamenti nelle relazioni possono essere influenzati da esperienze passate.
Fondamentale per affrontare il disagio relazionale è attivare un ascolto attivo e una comunicazione efficace, attraverso l'espressione chiara dei propri sentimenti e bisogni, nonché la volontà a risolvere i conflitti in modo assertivo. Impegnarsi a comunicare in modo aperto e rispettoso favorisce una maggiore comprensione reciproca e previene ulteriori fraintendimenti e risentimenti.
Il disagio relazionale può anche derivare da una mancanza di consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Prendersi del tempo per riflettere sulle proprie reazioni, sui propri bisogni e limiti può contribuire a una migliore comprensione di se stessi e degli effetti che le proprie azioni possono avere sugli altri. La consapevolezza di sé può aiutare a evitare comportamenti impulsivi o distruttivi nelle relazioni.
L'empatia è una qualità cruciale per superare il disagio e risolvere i conflitti relazionali. Ma è una qualità che va imparata ed esperita. Si deve cioè apprendere come mettersi nei panni dell'altro, cercare di comprendere le sue prospettive, le sue emozioni e i suoi bisogni, al fine di favorire una maggiore comprensione reciproca e la creazione di legami più solidi. L'empatia implica anche la capacità di perdonare e lasciar andare rancori passati, aprendo la strada alla guarigione e alla costruzione di relazioni più salutari.
Attraverso un percorso psicologico che affronti le tematiche intorno al disagio e al rinnovamento nelle relazioni, si lavora su di sé, sulla conoscenza delle proprie aree di personalità, su come si “funziona” nelle relazioni con gli altri, al fine di evolvere verso stati d’animo più sereni e rapporti interumani più solidi e soddisfacenti.
Dott.ssa Claudia Galli
Psicologa Psicoterapeuta - Carpi (MO) e Modena (MO)
